Вчера сходила на первое занятие по йоге. Раньше я ходила на Аштанга Виньяса Йогу.
Одно из её описаний - одна из самых эффективных систем хатха-йоги, которую Вамана Риши изложил в Йога Корунте. Хранитель традиции утверждает, что не Йогу надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам Традиции(с).
То есть в переводе на русский йога Аштанга - это набор очень сложных упражнений, и занятие проходит в высоком темпе, с большой нагрузкой и с максимальным напряжением. И задача занимающихся постепенно развить в себе достаточно выносливости, чтобы выполнять всё безупречно. То есть по принципу "кто может - скрутился в бублик, кто не может - учится".
А вчера я решилась на эксперимент. Мне
Тэн рассказывала давно какая хорошая для спины йога ариенгара и решила попробовать и пошла в другой клуб ей позаниматься.
Йога Айенгара основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Если ученик выполняет упражнения осознанно и внимательно, угроза травмы сводится к минимуму. Так как не существует двух одинаковых тел и у каждого человека свои слабости и проблемы, йога Айенгара предполагает использование специальных приспособлений, чтобы ученики могли как можно лучше выполнить асану, несмотря на свои ограниченные способности.(с)
То есть на этой йоге подход от обратного - темп занятия и его сложность зависит от возможностей практикующих. Делаются только посильные упражнения и ритм такой, чтобы все успели - даже пенсионер воон в том углу. И каждая поза отрабатывается до мелочей, до каждого пальчика. Такой скрупулезный подход сводит к минимуму возможность что-то перерастянуть или травмировать. При этом работа происходит медленно и верно. И с ростом возможностей группы растет и ритм и сложность. Для меня сейчас это вполне посильная нагрузка, и постепенно приходить в норму после родов она точно поможет. Но медленно. Но наверняка.
Тем не менее я в сомненьях. Потому что на йоге куда я раньше ходила (на аштанге) была такая тренер, такая - просто ягодка спелая, смотришь - и глаз радуется, и прямо вот слюни до полу. А тут незаметная такая тихая девочка. Это раз. Потом хочется быстрого эффекта - а тут его не предвидится. То есть йога оздоровительная, а не для того чтобы идеальное тело создать. Идеальное тело - это аштанга.
Так что я решила что сейчас неделю отхожу к этой девушке Саше, а потом обратно рискну сунуться на силовую йогу. Не потяну, будет сильно обратно - вернусь в пенсионерскую группу и худеть буду посредством степа пару раз в неделю вдобавок к йоге.
А худеть надо. Отожралась я за беременность ажно до 63 кило. А мой нормальный вес, который мне нужен - это 55ю Восемь кило - это хер моржовый просто. Худеть и худеть. Скинуть бы всё это хотя бы года за два теперь...